• 方法主要分为四步：润肠通便+消除肉球+屁屁清洁+日常保养。

一、通肠润便

①清淡饮食，拒绝辛辣

保证自己每天吃的东西清淡而且容易消化。辛辣的食物会刺激肠胃，会让肠胃会出现产生灼烧感，导致便秘、大便干燥等问题。

我平时就会选择多吃一些粗粮，粗粮含有纤维素比较多，可以补充人体大量的纤维素增加大便溶解，促进肠道的蠕动，促进排便，使排便更加有规律！

我现在基本每天早上起来都会打五谷豆浆，黄豆、黑豆、黑米、薏米再加些红枣、黑芝麻这类，有时候晚上有时候也会熬小米粥或者荞麦面这些容易消化的！

②多喝水，缓解便秘

我每天至少保证自己喝够2000ml的水，喝水可以让大便变得不那么干燥，我会强迫自己每天喝这样一大杯子的水，我们寝室现在已经被我同化了，都买了这样的杯子。

二、消除肉球

拉粑粑正常之后，就要开始消掉肉肉啦！毕竟痔疮最大的隐患还是肉球，只有把它消掉了，才算是真正摆脱痔疮！

这个紫川膏是医生推荐我买的，自从便血之后一直在抹的，刚开始他一天抹两次，抹了几天就说上厕所不疼了，流血也越来越少了，我坚持用了有一个月，肉球已经摸不到了

在我的日常严加管理之下，现在一年多了，痔疮再也没有复发过

三、清洁pp

①坐浴洗pp

坐浴可以促进肛门组织的血液循环，还能缓解疼痛和瘙痒，同时也能清洁菊花

我痔疮严重那段时间，是高锰酸钾坐浴的，比例是1:1000，尽量兑的稀一些，我是早晚各坐浴一次，水温控制在40度左右，时间控制在10-15分钟最佳。

②湿厕纸擦pp

拉完粑粑记得把屁股擦干净，用湿厕纸是一个不错的选择，也能擦得比较干净，当然能用清水冲洗一遍屁屁是最好的

我最近用比较多的心相印的湿厕纸，一包挺多的，能用好长时间。

四、日常保养

①减少久坐

阿姨跟我说，痔疮就是跟久坐有关系，我无论上学学习，还是大学在宿舍刷剧，和现在上班额的久坐。没有一个是无辜的

所以，我现在几乎一个小时左右就会起来活动一下，接杯水走动走动，我也改了之前不爱动弹的坏习惯了。

②养好良好的科学排便习惯

养成拉粑粑习惯之后，身体也会形成一个拉屎的生物钟的，这个时候就终于算是从拉粑粑这件事情上解脱了。

排的是，早上起来蹲厕所，不带手机，时间控制在五分钟，不管拉得出来拉不出来，五分钟提裤子走人

③做提肛运动

提肛运动就像是我们肛门部位的保健操一样，作为保养预防是可以的。一般是晚上睡觉之前躺在床上做两组

除了这个之外，大家平时也可以做一些体育运动，如慢跑步、太极拳、健身运动、散步，打乒乓，都是可以提高身体素质的

以上就是关于我的痔疮的分享了，去痔疮肉球最重要的就是坚持了，所以姐妹们给我坚持住了！一定要去掉肉球！快点行动起来！